Ode – Natuurlijk stoom afblazen:

Natuurlijk stoom afblazen

HOGE BLOEDDRUK. Hoge bloeddruk is te voorkomen. Dat is goed nieuws, want hoge bloeddruk kan ernstige gevolgen hebben, zoals beroertes, herseninfarcten en slechte nierfunctie. Het Duitse gezondheidsblad Öko-Test (nov. 2006) komt met praktische tips om de druk van de ketel te halen:

1. Val af. Tien kilo minder gewicht verlaagt de bloeddruk aanmerkelijk.

2. Eet gezonde en vooral afwisselende producten met minder zout. Slechts drie weken na omschakeling op een vegetarisch of goed gevarieerd dieet gaat de bloeddruk omlaag.

3. Conditietraining: driemaal per week minstens veertig minuten lopen, zwemmen of fietsen doet de bloeddruk al dalen.

4. Ontspanning: regelmatige yoga of meditatie over een periode van ten minste twee maanden heeft een drukverlagend effect.

Advertenties

Gepubliceerd door

Kees Dullemond

trainer en coach.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s