De coffeine nap.

Slaaponderzoeker hebben diverse testen gedaan met autobestuurders om verschillende methodes uit te proberen, die bestuurders kunnen gebruiken om wakker te blijven
De beste methode blijk de Koffie Nap te zijn.

De Koffie Nap is heel eenvoudig.

Drink een kop koffie en ga meteen 15-20 minuten slapen. De onderzoekers ontdekten dat de koffie helpt om je systeem te ontdoen van adenosine, een stof die slaperigheid veroorzaakt.
De combinatie van een kop koffie en een nap zorgen voor de grootste alertheid voor de langste periode. De aanbevolen tijd voor het tukje is 15 minuten, niet meer en niet minder meteen na de kop koffie.

Kees

Advertenties

Gepubliceerd door

Kees Dullemond

trainer en coach.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s