Ik zie je!

Toen de Boeddha bijna verlicht was deed Mara, de Boeddhistische ‘duivel’, nog een laatste poging de Boeddha van zijn pad af te krijgen. Hij stuurde legers angstaanjagende monsters op hem af en probeerde hem te verleiden met prachtige vrouwen. Wat deed de Boeddha? Niets! Bijna niets. Het enige wat hij zei was: Ik zie je, Mara!

Wij zijn geneigd om onze demonen te bestrijden, we willen er van af, wij willen ze kwijt. Ze horen er eigenlijk niet bij. In het leven is geen plaats voor die demonen. Er is geen plaats voor verdriet, boosheid, de angst voor afwijzing. Denk aan St. Joris en de draak! We hebben geleerd om het kwaad te bestrijden en te ontkennen dat het eigenlijk ook een deel van onszelf is.

Mij heeft het geholpen om mijn demonen meer en meer een plaats te geven in mijn leven door ze bij naam te noemen. Er zijn veel wetenschappelijke aanwijzingen dat dit labelen ook echt werkt om te voorkomen dat je ‘overgenomen’ wordt door je emoties. Je beschikt over een stop-knop en het is belangrijk die knop op het juiste moment in te drukken. Als je een emotionele shock te verwerken hebt zijn er letterlijk maar een paar seconden om het gevoel te labelen, voordat de emotie de besturing overneemt. Het labelen zorgt ervoor dat je in de positie van de waarnemer stapt en niet in de emotie zelf.

Ik zie je, Mara. Ik zie je, angst, boosheid, verdriet of paniek. Ik zie de afwijzer, blunderaar, mislukker. Ik zie de interne criticus, de afkraker.

Ik blijf het geven van presentaties vaak een heel spannende gebeurtenis vinden. In de aanloop van zo’n presentatie probeer ik zo goed mogelijk te voelen wat er bij mij aan de ‘binnenkant’ gebeurt. En als dat angst is zeg ik tegen mezelf: Ik zie je, angst. Angst voor de afwijzing, mislukking, hoongelach. En door dat labelen kan ik bij mezelf blijven. Ik hoef niets te forceren. Alleen door mijn emoties aandacht te geven en te benoemen wat er bij mij gebeurt.

Dit filmpje met David Rock illustreert prachtig en praktisch de werking van het brein en emoties. En hoe belangrijk het is om het stop-mechanisme van je brein op tijd te leren activeren. In je eigen belang en in het belang van je omgeving.

Advertenties